Laufen - Trainingstipps

Jogging-Trainingsplan für Einsteiger

• Für ein Lauftraining solltest Du gesund sein. Im Zweifelsfall hilft ein CheckUp beim Arzt Deines Vertrauens.
• Du wirst schnell Fortschritte machen. Laufe trotzdem nicht länger, als im Plan angegeben. So freust Du Dich nach jedem Training auf die nächste Trainingseinheit.
• Halte die Ruhetage (Pause) ein und jogge langsam.